Café da manhã - pequeno almoço - proteico - hard gainer - construir musculos

breakfast for hard gainers (rico em mcts)

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INGREDIENTES:

1 COLHER RASA DE SOPA DE ACHOCOLATADO STEVIP OU GOLD OU CHOCOLIFE (eu utilizei o achocolatado chocolife que é sem glúten, lactose, açúcar e gordura trans)!

1 COPO de 250ml de leite piracanjuba sem lactose. Ou para uma receita mais saudavel 50ml de leite de coco e 150ml de agua natural.

1 DOSADOR (scoop) DE Muscle Milk Chocolate.

50G DE ABACATE Ou Avocado.

50G DE MAMAO ou Papaya.

ADOÇANTE STEVIP OU STEVITA a gosto.

MODO DE PREPARO:

MISTURAR TUDO NO LIQUIDIFICADOR OU MIXER.

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Marcado com: achocolatado • cafe da manha • coconut • definiçao • desjejum • flex • gordura mono • gordura poli• insaturados • leite de coco • light • mcts • milk • muscle • musculos • nutrition • pequeno almoço • protein •proteina • receita • saúde • sem açucar • sem gluten • sem lactose • sem sacarose • stevia • suplementos

MUSCLE CHEF TONTON