Indian Chicken Satay Skewers

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The Wrap That Didn't Crack

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tomato--basil-tuna-tortillas

prep:

Place one tortilla wraps on a clean surface. On top of tortilla wrap, place 1 can of Tuna, 2 cups of spinach leaves and ½ cup grated cheese.

Place another tortilla wrap on top. Repeat with second tortilla wrap.

Place in heated frying pan with a little Rice Bran Oil.When brown on 1 side turn over carefully and press down.When brown on both sides remove from pan & repeat with next tortilla.

Cool slightly and slice into 8 portions. Serve with a green salad.

Ingre:

• 2x 185gm Sealord Tuna with Tomato & Basil
• 4 Tortilla wraps
• 4 cups baby spinach leaves
• 1 cup grated tasty cheese
• Rice Bran Oil

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Cogumelos com brócolos e gengibre

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TORTILHAS SEM GLUTEN

TORTILLAS GLUTEN FREE

RECEITA SAUDAVEL COM ATUM

TORTILLA TUNA

Ingredientes:

300 g de batatas

1 dente de alho

2 cebolas

1/2 pimento vermelho

50 ml de azeite

3 latas de atum em óleo vegetal

8 ovos

1 colher (sopa) de manjericão picado

Sal q.b.

Confecção:

Descasque e corte as batatas em rodelas. Coza-as em água temperada de sal; retire e reserve. Descasque e pique o dente de alho. Corte as cebolas em rodelas. Lave e corte o pimento em juliana fina. Salteie o alho, a cebola e o pimento no azeite. Junte-lhes as batatas cozidas e o atum escorrido; salteie mais um pouco. Bata os ovos, tempere-os com sal e o manjericão picado. Acrescente-os às batatas e deixe cozinhar, em lume brando, virando a tortilha, para que cozinhe de ambos lados. Sirva de imediato.

RECEITA FRANGO PRATO PRINCIPAL

RECEITA FRANGO PRATO PRINCIPAL

Tipo de receita: Prato Principal  Número de doses: 2  Tempo de Preparação: 5 Minuto(s)  Tempo de Confecção/Cozedura: 35 Minuto(s)  Dificuldade: Fácil

Ingredientes: 1 Frango Sal 1 Limão 4 dentes de alho 1dl de vinho branco Azeite 1 raminho de salsa 2 colheres (sobremesa) de molho de soja

Preparação: Lave e parta o frango aos bocados. Coloque-o num tabuleiro de ir ao forno, tempere com sal, o sumo do limão e os alhos esmagados com a pele. Junte o vinho branco, o azeite, o molho de soja e o raminho de salsa. Tape o tabuleiro com uma folha de alumínio e leve ao forno aproximadamente 30 minutos. Passado esse tempo, retire a folha e deixe alourar.

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