receita de hoje é Bolo de Cenoura Barras de Proteínas.
original: http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-carrot-cake-protein-bars.htm
Proteína bolo de cenoura
Calorias: 94
Gorduras: 1,25 g
Carboidratos: 10 gramas
Proteína: 10 gramas
Ingredientes:
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres whey protein de baunilha
2 colheres de chá de canela
1 / 2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 / 4 colher de chá de sal
1 / 8 colher de chá de pimenta da Jamaica
1 / 8 colher de chá de noz-moscada
4 claras de ovo
3 / 4 xícara de Splenda, Truvia, ou Ideal
8 oz comida para bebé cenouras
4 ml de água
Instruções:
Pré-aqueça o forno a 350 graus.
Misture a farinha, a proteína de soro de leite, canela, pimenta da Jamaica, noz-moscada,
o bicarbonato eo sal em uma tigela.
Misture as claras, Splenda, minicenouras alimentos e água
(Opcional) em uma tigela.
Adicione os ingredientes molhados para secar os ingredientes e misture bem.
Spray pirex de vidro com antiaderente spray de manteiga.
Despeje os ingredientes no prato.
Asse 20-30 minutos.
Faz 16 praças, duas praças por porção.
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