bolinho de cenoura proteico

http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-carrot-cake-protein-bars.htm

TRADUCAO RECEITA

receita de hoje é Bolo de Cenoura Barras de Proteínas.
original: http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-carrot-cake-protein-bars.htm




Proteína bolo de cenoura


Calorias: 94
Gorduras: 1,25 g
Carboidratos: 10 gramas
Proteína: 10 gramas

Ingredientes:


1 xícara de farinha de aveia
2 colheres whey protein de baunilha
2 colheres de chá de canela
1 / 2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 / 4 colher de chá de sal
1 / 8 colher de chá de pimenta da Jamaica
1 / 8 colher de chá de noz-moscada
4 claras de ovo
3 / 4 xícara de Splenda, Truvia, ou Ideal
8 oz comida para bebé cenouras
4 ml de água

Instruções:


Pré-aqueça o forno a 350 graus.

Misture a farinha, a proteína de soro de leite, canela, pimenta da Jamaica, noz-moscada,
o bicarbonato eo sal em uma tigela.

Misture as claras, Splenda, minicenouras alimentos e água
(Opcional) em uma tigela.

Adicione os ingredientes molhados para secar os ingredientes e misture bem.

Spray pirex de vidro com antiaderente spray de manteiga.

Despeje os ingredientes no prato.

Asse 20-30 minutos.

Faz 16 praças, duas praças por porção.

http://www.bemnutriralimentos.com.br/

recomendo!!! http://www.bemnutriralimentos.com.br/

SLOW FOOD

VAMOS ADERIR???!?!
O Slow Food é uma associação internacional sem fins lucrativos fundada em 1989 como resposta aos efeitos padronizantes do fast food; ao ritmo frenético da vida atual; ao desaparecimento das tradições culinárias regionais; ao decrescente interesse das pessoas na sua alimentação, na procedência e sabor dos alimentos e em como nossa escolha alimentar pode afetar o mundo.

Categoria Ms. Olympia deveria ser retirada.... afinal de contas qual é o sexo?!
ou coloquem junto do Mr. olympia.

Mr. Olympia 2010 - Jay Cutler....

exemplo elevação lateral.

Exercicios como fazer? Técnica de execução...

Dificuldades em fazer algum exercicio? não sabe diferenciar flexão de extensão? quer adicionar novos exercicios ao seu treinamento? dúvidas na execucão de algum exercicio?
problema resolvido!!!!

http://www.exrx.net

esse site tem o passo a passo dos exercicios alem das figuras animadas demonstrando como fazer cada exercicio.
por exemplo:

http://www.exrx.net/Articulations/Elbow.html#anchor764071